в даташите все, там в конце есть таблици и формулы для расчета дроселей, (тебе нужна последняя та которая ADJ всегда было лень дочитать что есть набор буковок слева на графике, вот ты и освоиш.... на глазок под 300 мг получится
)
а померять., уже озвучил: генератор + осцилограф + резистор... + физика непомнюзакакойкласс ну там в части активных реактивных сопротивлний, хотя вроде пишеш что есть чем мерять... а чем меряеш? есль не секрет?